Le nostre compagne di viaggio: le scarpe da Running
Per correre è risaputo, bastano un paio di scarpe, una tenuta sportiva e un po’ di forza di v...
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L’allenamento di corsa che trasforma il tuo corpo
L‘unico allenamento che non può mai mancare in una scheda di preparazione indipendentemente...
Perchè non ti piace correre ?
Correre è un gesto motorio che è importante tanto quanto camminare e molti studi in merito hanno d...
Correre fa bene ma non esagerare!Occhio all’Overtraining
Allenarsi con costanza e metodo sono le due componenti fondamentali per ottenere risultati nella cor...
Allenamento Fartlek :Giochiamo con la velocità!
Il Fartlek (trad. gioco di velocità), è un allenamento inventato nei lontani anni ’30 dal co...
LE RIPETUTE : Un mezzo altamente allenante!
C‘è una tipologia di allenamento che è sempre stata temuta dai corridori soprattutto se neof...
Più resistenti e veloci correndo la Tempo Run !
Partendo dal presupposto che abbiamo lavorato sulla costruzione di una buona base aerobica con ...
Condizionamento aerobico nel Runner: Non farti ingannare!
adattamento aerobico e muscolare hanno tempi differenti ...
Pensati Atleta perché lo sei!
Non importa se hai iniziato a corre da un giorno o da un anno , pensati come un Atleta !...
Le fondamenta del Runner
Il sogno di molti runner è di correre più veloci, ma per far sì che questo accada, bisogna necess...